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运动健身有各种好处 给大家介绍一些运动的好处

小时代游戏五星攻略 更新时间:2017-07-19 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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导读:  运动健身有各种好处,今天就向大家介绍一些运动的好处,一起来了解一下吧,别错过了。

  运动可以锻炼身体,可以促进血液循环,增强体质,加快新陈代谢等各种好处。所以很多人喜欢运动,其实运动会还有更多好处,今天就向大家介绍一些运动的好处,一起来了解一下吧,别错过了。

  好处1:运动助你控制体重

  运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时,你会燃烧热量。运动强度越大,燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动,如果你无法进行严格意义上的锻炼,那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

  好处2:运动帮你抵御疾病常保健康

  担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重,参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量,降低对身体不利的甘油三酸酯。

  体育锻炼将令你血流畅通,降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。

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