最有效的快速提臀运动，三招变成翘臀美女

        女生如果拥有一个好看的臀部，那将是一个非常迷人的点，也是吸引男人的一大亮点。好看的臀部可以提升女性的魅力，那么 翘臀的运动方法有哪些呢？下面给大家支三招，变翘臀美女。

　　美臀秘籍一：爬楼梯、深蹲

　　其实运动就是最好的美臀方法，像爬楼梯和深蹲是最简单易行的臀部塑造方式，这两种运动都可以有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉，但是要注意的是，这两种运动一定要戴护膝套，以免拉伤。